بذور الكتان الذهبية العضوية

ما هو زيت بذور الكتان الذهبي العضوي؟

بذور الكتان (المعروفة أيضًا باسم بذور الكتان) تأتي عادةً بنوعين: بذور الكتان البنية وبذور الكتان الذهبية، وكلاهما يتميز بألوانه الزاهية كما يوحي الاسم. يختلف النوعان اختلافًا طفيفًا، إن وجد، في التركيب، إلا أن النوع الذهبي يتميز بنكهة أقوى. يُعد كلا النوعين مصدرًا غنيًا بالألياف الخالية من القمح، ومصدرًا نباتيًا ممتازًا لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية من نوع أوميغا 3 (خاصةً المطحونة). لا يستطيع الجسم إنتاج حمض ألفا لينولينيك، لذا من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائي، وتُعد بذور الكتان طريقة سهلة لزيادة استهلاكه.

يتميز بذور الكتان بنكهة جوزية ترابية خفيفة تتناسب مع كل من الأطعمة المالحة والحلوة على حد سواء، ومع ذلك أجد أنها تصنع كعكات جرانولا لذيذة بشكل خاص.

لماذا يجب عليّ شراء بذور الكتان الذهبية العضوية؟

إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك للأحماض الدهنية الأساسية (وهو ما ينبغي عليك فعله)، فلا تبحث بعيدًا، فبذور الكتان تحتوي على 42% دهون! هذا يعني أن كل ملعقة طعام تزن 10 غرامات تحتوي على ما يقارب 4.3 غرامات من الدهون، تتكون من 73% أحماض دهنية متعددة غير مشبعة، مثل أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3، و27% أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وأحماض دهنية مشبعة.

يُعزز بذر الكتان حركة الأمعاء عن طريق زيادة محتوى الماء وحجم البراز، مما يُحافظ على انتظام حركة الأمعاء. وهذا مهمٌ للغاية، خاصةً وأن معظمنا لا يتناول الكمية الموصى بها من الألياف، ولكن إضافة بذر الكتان إلى نظامك الغذائي طريقة سهلة ومريحة لزيادة استهلاكك منها. ابدأ بملعقة صغيرة، وزد الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين، موزعة على مدار اليوم.

من المهم جدًا زيادة كمية السوائل التي تتناولها إلى جانب الألياف، لذا احرص على شرب ٨-١٠ أكواب من السوائل يوميًا لدعم هذا النظام الغذائي. لم لا تجرب مزج بذور الكتان مع كوب من الماء؟ بذلك تحقق فائدتين في آن واحد!

إذا كنت ترغب في شيء أكثر فائدة من الماء، أضفها إلى السلطات، أو الموسلي، أو العصيدة، أو العصائر، أو اشترِ مزيج بذور أوميغا 4 العملي الخاص بنا للحصول على طريقة سريعة ومريحة لتغذية جسمك.

تعليمات:

أضيفي بذور الكتان إلى الشوفان، أو العصائر، أو الحساء، أو الزبادي. قلّبي ملعقتين كبيرتين منها. رشيها على أي وصفة لإثراء أي وجبة.

تعليمات التخزين:

يُحفظ في مكان بارد وجاف، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة والحرارة والرطوبة. يُعاد إغلاقه بإحكام عند الانتهاء من استخدامه أو يُنقل إلى وعاء محكم الإغلاق.

تفاصيل التغليف:

عبوة صديقة للبيئة قابلة لإعادة التدوير بنسبة 100%.

بعض الأحجام معبأة في أكياس قابلة لإعادة الإغلاق.

قد يتم تعبئة بعض الأحجام في عبوات غير قابلة لإعادة الإغلاق.

ما هي مكونات بذور الكتان الذهبية العضوية؟
المكونات: بذور الكتان الذهبية العضوية

معلومات عن مسببات الحساسية: يُعبأ هذا المنتج في بيئة تُعالج فيها المكسرات، والفول السوداني، والسمسم، والخردل، والكرفس، وفول الصويا، والمنتجات التي تحتوي على الغلوتين. للاطلاع على مسببات الحساسية، انظر المكونات المكتوبة بخط غامق .

مناسب للنباتيين والنباتيين الصرفين

بلد المنشأ: كازاخستان