كرات حديدية من الفينيل للصالات الرياضية بوزن 4-20 كجم

جرس حديدي من الفينيل

يُعدّ الجرس البلاستيكي أداة رياضية متعددة الاستخدامات ومتينة، مصنوعة من غلاف خارجي صلب من الفينيل. يتميز بتصميم مريح يتضمن مقبضًا ناعمًا ومنحنيًا يوفر قبضة مريحة أثناء مختلف التمارين. غالبًا ما يُفضّل استخدام الجرس البلاستيكي لخفة وزنه ومقاومته للصدأ وتكلفته المنخفضة مقارنةً بأجراس الحديد الزهر التقليدية.

فوائد استخدام الأثقال البلاستيكية:

• التنوع: مناسب لمجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة، من تمارين القوة إلى تمارين القلب.
• المتانة: مقاومة للصدأ والتآكل، مما يجعلها مثالية للتمارين الرياضية الداخلية والخارجية على حد سواء.
• السلامة: يقلل الطلاء البلاستيكي من خطر إتلاف الأرضيات أو الأسطح الأخرى، خاصة في البيئات المنزلية.
• الراحة: المقبض الأملس والتصميم خفيف الوزن يجعلان الإمساك به والمناورة به أسهل، خاصة للمبتدئين أو أولئك الذين يعانون من حساسية في اليد.
• القدرة على تحمل التكاليف: عادةً ما تكون أقل تكلفة من الأثقال المعدنية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للميزانية.

تمارين

تمارين التأرجح بالكرة الحديدية: تمرين ممتاز لكامل الجسم يستهدف عضلات الأرداف وأوتار الركبة والجذع.

تمرين القرفصاء مع حمل الأثقال: يركز على الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذ الأمامية والخلفية والساقين، مع إشراك عضلات الجذع.

تمارين الرفعة المميتة باستخدام الكيتل بيل: تقوي سلسلة العضلات الخلفية، بما في ذلك أسفل الظهر والأرداف وأوتار الركبة.

تمرين الضغط العلوي: يستهدف الكتفين، والعضلة ثلاثية الرؤوس، وأعلى الصدر، مما يعزز قوة الجزء العلوي من الجسم.

النهوض التركي: حركة معقدة تعمل على تحسين الثبات والمرونة وقوة عضلات الجذع.

تمارين التجديف بالكرة الحديدية: تقوي عضلات الظهر، بما في ذلك عضلات الظهر العريضة والمعينية والترابيزية.

أوزان كيتل بيل 4 كجم و 6 كجم (أوزان للمبتدئين)

مثالي للمبتدئين وكبار السن أو أولئك الذين يركزون على إعادة التأهيل، مناسب للتمارين الخفيفة مثل ثني الذراعين وضغط الكتفين والتأرجح اللطيف، مفيد في بناء القوة الأساسية وتحسين التنسيق وتعزيز الحركة.

كرة حديدية وزنها 4 كجم / 8.8 رطل

طول الجرس الحديدي: 235 مم

طول المقبض: 200 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 60 مم

كيتلبيل بوزن 6 كجم / 13.2 رطل

طول الجرس الحديدي: 240 مم

طول المقبض: 220 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 70 مم

أوزان كيتل بيل من 8 كجم إلى 12 كجم (أوزان متوسطة)

مثالي لمن لديهم بعض الخبرة في اللياقة البدنية ويرغبون في زيادة شدة التمارين، ومتعدد الاستخدامات بما يكفي لمجموعة واسعة من التمارين، بما في ذلك تمارين الأثقال، والقرفصاء، والضغط. يساعد في بناء العضلات، وحرق الدهون، وتحسين القدرة على التحمل القلبي الوعائي.

كرة حديدية بوزن 8 كجم / 17.6 رطل

طول الجرس الحديدي: 255 مم

طول المقبض: 240 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 75 مم

كيتلبيل 10 كجم / 22 رطلاً

طول الجرس الحديدي: 275 مم

طول المقبض: 245 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 75 مم

كرة حديدية بوزن 12 كجم / 26.4 رطل

طول الجرس الحديدي: 310 مم

طول المقبض: 245 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 65 مم

أوزان كيتل بيل 16 كجم و 20 كجم (أوزان متقدمة)

صُمم هذا الجهاز للمستخدمين ذوي الخبرة الذين يسعون لتجاوز حدود قدراتهم، وهو مثالي لتدريبات القوة المتقدمة، ورفع الأثقال، والحركات الانفجارية. يزيد من كتلة العضلات، ويعزز القوة، ويحسّن التوازن والتناسق.

كيتلبيل بوزن 16 كجم / 35.2 رطل

طول الجرس الحديدي: 350 مم

طول المقبض: 245 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 80 مم

كيتلبيل 20 كجم / 44 رطلاً

طول الجرس الحديدي: 355 مم

طول المقبض: 250 مم

المسافة بين المقبض والكرة الحديدية: 80 مم

صيانة

• التخزين: يُحفظ في مكان بارد وجاف لمنع أي ضرر محتمل للبلاستيك.
• التنظيف: امسح بقطعة قماش مبللة بعد الاستخدام لإزالة العرق والأوساخ، مما يضمن طول عمر المنتج.
• الفحص: تحقق بانتظام من وجود أي تشققات أو تآكل في البلاستيك لضمان السلامة أثناء التمارين.

تُعدّ الأثقال الكروية خيارًا عمليًا ومتعدد الاستخدامات واقتصاديًا لمجموعة واسعة من مستويات اللياقة البدنية وأهداف التدريب. سواء كنت مبتدئًا تسعى لبناء قوة أساسية أو رياضيًا متقدمًا ترغب في تحسين أدائك، فإن الأثقال الكروية البلاستيكية توفر الأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك بطريقة آمنة وفعالة.